睡眠負債とは?!

睡眠負債とは??~

ブログ画像

強い疲労感、無気力、不安、食欲不振、空気が読めない、風邪を引きやすい
勝負に弱い、ミスが多い…など悩みの原因はもしかしたら
“睡眠負債”かもしれません…。

日常のわずかな睡眠不足が積み重なり、知らないうちに
命に関わる病気のリスクが高まったり仕事のパフォーマンスが大幅に低下
してしまうことも…

休日に平日の睡眠不足を解消するために、休日たくさん寝るなど、毎日の睡眠時間に差があるのもよくありません。

あなたはちゃんと眠れている!?

ブログ画像

○電車でよくうたた寝をする

○ベットに入るとすぐに眠りに落ちる

○寝ている間、いびきをかいている

○朝は目覚まし時計で起きている

○パジャマが寝汗でびっしょりに
なっている

○起きてから4時間後に眠気を感じる

○休みの日は昼まで寝ている

○最近よく風邪をひく

○ケアレスミスが多い

○やる気が出ない

三つ以上当てはまる方は要注意です!!

仕事が忙しかったりやることがたくさんあると睡眠は難しいですよね…
しかし睡眠の質を上げることもとても大切です。

睡眠の質を上げるにはヘッドキュア、頭皮のマッサージがおすすめです!!
ヘッドキュアの効果には、精神的効果と身体的効果の二つの期待をすることが
できます。

ストレスが軽減されると緊張していた筋肉がほぐれて、疲労回復の効果も
期待できます!

また血流を良くすることで栄養を髪の毛に運びやすくなり細毛、抜け毛の改善にも
繋がります!

またデトックス効果もありますよ!

1時間の長いコースですがヘッドキュアの資格をもったキュアリストがしっかりとカウセリングしマッサージさせていただきます。

とてもおすすめです^^
是非一度試してみてください^^  

ブログ画像

rewoではコロナウイルス対策を徹底しております。お店の換気、お席の消毒、スタッフのマスク着用、手洗い体調管理。

お客様にもマスク着用やアルコール消毒をお願いしております。

目次
閉じる